Очень хорошо во время прогулок в ритме шагов повторять мысленно или тихонько вслух волшебную женскую формулу: «Мое тело стройное, легкое, изящное. Мышцы упругие, прочные, подтянутые. Я есть Молодость, я есть Любовь, я есть Весна». Можно подобрать свои формулы, главное, чтобы они содержали позитивные, сильные, заряжающие энергией слова, именно такие, которые будут вдохновлять и наполнять спокойной уверенностью лично вас. И образ! Конечно же, снова вспоминаем про главное – настрой и образ, представляем соответствующую картинку, на которой мы уже выглядим так, как мечтаем! Что вы делаете, когда нормальный вес и прекрасный внешний вид уже достигнуты? Представьте… Представили? Я, например, вижу, как провожу с вами, стройными и прекрасными, гимнастику!
Слова, которые мы произносим (как, впрочем, и мысли), – структурируют нашу внутреннюю воду, а из воды человек состоит, как мы уже говорили, в среднем на 70–75 %. Вода понимает и фиксирует каждое слово – вот почему, кстати, еще с древних времен молитвы, заговоры совершали на воду. Созидайте, а не разрушайте свою воду, и через нее – себя, своими словами, своими мыслями. А другим не позволяйте разрушать ее структуру. Убирайте «мусор» из своих мыслей. Избегайте длительного общения с ворчливыми, недовольными, раздражительными людьми, а если это не всегда удается, то хотя бы сами оставайтесь при этом внутренне невозмутимыми, спокойными. Удерживайте правильную структуру своей воды. Сначала потребуется усилие воли, но затем это войдет в привычку.
Ну и что тоже важно, особенно для нас, прекрасных дам, так это то, что именно физические упражнения и массаж (особенно полезен гидромассаж) позволяют при снижении веса сохранять упругость мышц и кожи (качество коллагена, о котором мы уже говорили!). И тогда наш внешний вид остается молодым и цветущим, а тело выглядит подтянутым!
Итак, гимнастика стройности на каждый день. Эта гимнастика выполняется в хорошем темпе, энергично, утром до завтрака или в любое другое время дня, но не ранее чем через полтора часа после еды. Похожа она на быстрый спортивный танец. Основные ее особенности: улыбка и удерживание желаемого образа на протяжении всего комплекса; произвольные постоянные движения (пританцовывание) ногами во время упражнений на другие части тела; упражнения на вибрацию. Занимает не более 15 минут. Если вы будете делать ее каждый день – вес гарантированно снизится на 5 кг за один месяц (при условии, конечно, что вы выполняете и то, о чем мы с вами говорили в предыдущих главах).
Источник: диета 9 при сахарном диабете
Возможно вас заинтересует:
аллен карр сбросить вес аудиокнига
Комментариев нет:
Отправить комментарий