«Союзник». Голос этого внутреннего состояния очень похож на слова лучшего друга или родного человека. Именно «Союзник» будет поддерживать и успокаивать вас, если вам вдруг вздумается с головой уйти в самобичевание. «Союзник» знает, что все будет хорошо, и в любой момент готов поделиться с вами позитивным настроем. Он сделает так, чтобы вы могли адекватно и разумно реагировать на те негативные сообщения, которые передает вам «Блюститель».
Вот примеры утверждений, которые вы можете услышать от «Союзника»:
• «Если мне хочется печенья, это нормально»;
• «Сегодня я переел. Нужно подумать и постараться понять, какие переживания подтолкнули меня к тому, чтобы отвлечься от них с помощью еды»;
• «Когда я забочусь о себе, я чувствую себя гораздо лучше и спокойнее, чем обычно»;
• «Эта неделя прошла очень хорошо. Я всего несколько раз не уделил должного внимания сигналам голода»;
• «С каждым днем у меня все лучше и лучше получается распознавать чувство легкого голода! Это здорово».
Это та часть вашей личности, с которой вы были рождены на свет. К сожалению, многолетнее негативное влияние «Блюстителя», «Бунтаря-разрушителя» и «Инструктора по правильному питанию» заглушило естественные сигналы вашего пищевого чутья. Но это поправимо.
«Приверженец интуитивного питания» – это такое состояние, которое является самым оптимальным отражением монологов всех ваших внутренних помощников – «Наблюдателя», «Бунтаря-защитника», «Личного консультанта» и «Союзника». Гибкость в вопросах питания, доверие к себе, чувство безопасности и свободы – вот к чему приведет вас восстановление полноценной связи с «Приверженцем интуитивного питания».
Каждое из перечисленных состояний, или внутренних голосов, может доминировать в разные периоды вашей жизни и в том числе оказывать влияние на ход вашей текущей работы над собой.
К каким-то из позитивных голосов у вас уже есть доступ, другие же пока молчат. Вам потребуется время и практика, чтобы почувствовать их проявление.
Если вы выросли в семье со строгим образом жизни и определенным набором правил относительно еды или внешности, то, вероятно, голос «Блюстителя» говорит с вами уже давно и довольно часто. Если же ваши родители не пытались навязывать вам каких-либо стандартов и норм в области питания, то, возможно, первые проявления «Блюстителя» вы ощутили в школе или университете, где особенно легко распространяются различные стереотипы, касающиеся внешнего вида, стиля, фигуры и так далее.
Источник: ввв
Возможно вас заинтересует:
худение на воде для ленивых минус
Комментариев нет:
Отправить комментарий